著作者

枝光聖人／著

メーカー名/出版社名

家の光協会

出版年月

2022年12月

ISBNコード

978-4-259-56744-6
(4-259-56744-6)

頁数・縦

７９Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

イスを使うから痛くない、疲れない！７０歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。週に１回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。あの頃のように、スイスイ動く体に！

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